北京市疾病预防控制中心表示，通常每年的12月至次年1月为北京市流感的发病高峰期，北京已经进入季节性流感等呼吸道传染病的流行季。

1、什么是流感？

     流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，在世界范围内暴发和流行。在我国北方通常呈冬春季流行，南方有冬春季和夏季两个流行高峰。不同年份会呈现不同程度的流行水平波动。

流感起病急，虽然大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者等高危人群，亦可发生在一般人群。

2、流感和普通感冒的鉴别要点

普通感冒一般一周左右可自愈，很少出现并发症；而流感患者一般恢复较慢，还容易产生并发症，严重可致死亡。

3、流感是怎样传播的？

流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过空气飞沫传播和直接或间接接触传播。流感病毒存在于患者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽、打喷嚏等方式喷出飞沫，被易感人群吸入，侵入呼吸道上皮细胞。也可以通过接触被污染的手、日常用具等间接传播。

4、流感有哪些易感人群？

人群普遍易感。在儿童、老年人及患有慢性基础病等流感高危人群中，不排除出现由流感所导致的重症、危重和死亡病例的可能。

5、居家旅行防护小知识

1、秋冬季节，天气寒冷，要注意防寒保暖，避免着凉。

2、养成良好的生活习惯：生活起居规律，劳逸适度，避免熬夜，不吸烟不酗酒，保证充足的睡眠；合理膳食，多饮水，多食新鲜蔬菜水果，维持营养均衡；保持心情开朗，多参加一些有益身心健康的活动；坚持有规律的适度的体育锻炼，增强体质，提高免疫力；在空气状况良好时，坚持每天开窗通风至少1次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。

3、保持良好个人卫生习惯：不随地吐痰，及时清理垃圾，维持环境卫生；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾、袖口等遮住口、鼻，避免直接面对其他人；勤洗手、正确洗手，洗手尽量用洗手液、肥皂或香皂、流动水，时间不能少于15秒；打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手，尽量避免触摸眼睛、口或鼻，避免交叉感染。

4、流感流行期间避免到公共人群聚集场所、参加大型聚会或集体活动，减少经密闭交通工具或空气流通较差的场所增加疾病传播的机会，尽可能避免密切接触呼吸道感染症状人员（发热，伴咳嗽、咽痛、流涕等）。

5、预防流感还可接种流感疫苗，北京市每年为60周岁以上户籍老人、中小学生等特殊人群免费接种流感疫苗时间为每年10月中下旬至11月底。需要注意的是，流感病毒很容易变异，基本上每年变异一次，当年接种的流感疫苗仅对当年的病毒有效，所以流感疫苗需要每年都接种。

6、一旦出现感冒或流感症状，应尽量避免与其他人员密切接触，近距离接触他人时应戴口罩；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；及时到正规医院就诊，接受正规治疗，切勿自行盲目购买抗病毒药物服用；就医时要带好口罩，防止交叉感染。

7、如果在出差或旅行出发前出现呼吸道感染症状，建议取消或推迟外出计划，并根据病情及时就医，待症状消失48小时后或痊愈后在出行。

8、如果在出行期间出现呼吸道感染症状，要第一时间佩戴口罩做好防护，尽量避免与其他人员密切接触，做好自我隔离休息，密切观察自身健康状况，症状较重者要及早就医。

9、居家期间注意饮食清淡，尽量避免暴饮暴食、作息不规律后身体抵抗力下降。适时增减衣物，保持室内空气流通，并通过洒水、加湿器等保持室内一定的湿度。婴幼儿、老年人及患有基础疾病的人尽量避免去人群聚集场所。

10、不购买活禽，特别是不购买流动商贩的禽类。生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。外出旅行时不食用野外捡拾死因不明的禽畜。到农家乐游玩时，远离屠宰现场，不屠宰禽畜。尽量避免接触单峰骆驼、蝙蝠、禽类及其粪便等，如接触需及时彻底洗手。

本文原创作者：中国政法大学校医院保健科 王娜

出自：中国政法大学校医院微信公众号 健康法大2019-1-13